Attraverso questa pratica andremo ad allentare le tensioni profonde a livello di cervicale e spalle donando leggerezza, chiarezza mentale e fiducia nelle nostre scelte.
Questa sequenza di esercizi è stata studiata per attivare Jalandhara Bandha, che consiste nell’effettuare una chiusura nella zona del collo, ci concentreremo nel fermare il respiro per qualche secondo, intensificando l’energia delle zone sottostanti.
Tra i benefici di questa tecnica troviamo la stimolazione della tiroide, la regolazione del sistema circolatorio e respiratorio e la cura delle malattie della gola.
Benefici:
• Scioglie la cervicale
• Allenta la tensione alla zona toracica
• Libera le spalle
• Aumenta la fiducia in noi stessi
• Dona chiarezza mentale