Il Saluto al Sole è una ricetta miracolosa per il corpo, il sistema endocrino e la mente, è una preparazione a tutti i tipi di pratica yoga e anche alla meditazione.

Apporta benefici fisici e psichici al corpo, migliora la flessibilità, migliora la postura, rafforza muscolatura e ossatura. 

Se praticato con costanza, aiuta ad accelerare il metabolismo, migliorare la circolazione sanguigna, ossigenare i tessuti, disintossicare il corpo, alleviare lo stress e liberare la mente.