Yoga, il più grande alleato del corpo-mente

La pratica dello Yoga è una delle poche soluzioni realmente efficaci per il raggiungimento di un equilibrio a trecentosessanta gradi, tanto fisico quanto mentale: agendo sul piano fisico, su punti specifici del corpo e in maniera “sottile” e mirata, infatti, questa disciplina stimola un processo globale di rilassamento e concentrazione che consente di allentare le tensioni, recuperare le energie e ritrovare nuovamente il contatto con il proprio io. Continua...

Hatha Yoga

Hatha Yoga è il tipo di yoga più praticato in occidente, tant’è vero che quando gli occidentali si riferiscono in modo generico allo yoga solitamente intendono proprio questa scuola.
La parola Hatha ha un duplice significato. 
In primo luogo significa “sforzo” e si riferisce allo sforzo mentale e fisico necessari per praticare yoga. Continua...

Le migliori Asana

Due le famiglie di Asana più adatte a infondere energia positiva e a sviluppare gli strumenti più efficaci ai fini del raggiungimento di un equilibrio psicofisico duraturo:
- quelle basate sulle aperture del petto, utili nello specifico a liberare il corpo dalle tensioni e a portare la mente in una condizione di maggior apertura e positività
- quelle che lavorano sull’equilibrio generale del corpo, che impongono immobilità, concentrazione e lucidità. Continua...